心脏不好的人，进行运动或其他活动时，有时候会引发心脏不适，不少人因此放弃运动。但是，完全“静养”，如卧床休息会对人体产生更多不利影响，比如体力活动能力下降，肌力下降、肺通气减少……所以很多人就有这样的疑问，心脏不好，要不要运动，要如何运动？
一、6分钟测测心脏适合什么运动
适当运动对心脏病患者的康复十分有利，可以促进心脏功能的恢复，降低心绞痛发作次数，提高心血管适应能力，增加心肌血流灌注，促进侧支循环生成等。不过，心脏病患者进行运动之前，一定要先进行6分钟步行试验，评估心脏的运动耐量。
二、什么是 6 分钟步行试验
（6-minute walk test，6MWT）：测定患者 6 分钟内在平坦、硬地上以能耐受的最大速度步行的距离，可以很好地反应患者完成日常体力活动（次大量活动）的功能代偿能力。
由于其简单易行，临床中常用于中至重度患者的心肺功能评估，运动处方制定前患者运动能力状态评估，康复治疗后患者运动能力评估，药物治疗效果、支架等介入治疗效果、手术治疗效果的评估，对心脏、肺部、血管及神经相关等多种疾病的预后评估等，是心肺运动试验的一种补充评估方式。
三、6MWT适应人群
老年人、慢性病人群、体质弱人群、心血管病人群。
四、6MWT适应症
冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死后、稳定性心绞痛、冠状动脉支架术后、冠状动脉搭桥术后、各种原因导致的慢性稳定性心力衰竭、心脏瓣膜置换或修复术后、心脏移植术后、心脏起搏器植入术后、慢性阻塞性肺疾病、肺动脉高压、周围血管病、高血压、糖尿病等疾病。
五、6MWT的心功能分级
级别越低心功能越差，Ⅰ级为重度心功能不全，提示运动耐量重度减退，多为心衰、心梗急性期患者，只能从事一般家务，运动康复必须在医生指导下进行。Ⅱ级为中度心功能不全，提示运动耐量中度减退，此类患者情况稍好，多为稳定型心绞痛或出院后心梗患者，可自行选择步行等运动，运动康复也建议在医生指导下进行。达到Ⅲ级与Ⅳ级者，说明心脏功能接近或已达到正常，运动耐量轻度减退或与正常人差不多，可健步走、慢跑。
供稿：心脏康复中心
心脏康复中心简介：
心脏康复中心为我院特色科室，是以心肺运动试验、六分钟步行试验等医学评估手段为基础，通过五大核心处方(药物处方、运动处方、营养处方、心理处方、戒烟处方)的联合干预，帮助患者早期康复，缩短住院时间，减少再住院率。目前，中心配备先进的心肺运动评估系统、增强型体外反搏设备、六分钟步行试验设备及多台康复训练器械。我中心设有每周三下午专家门诊，周一至周五全天普通门诊。
诊疗范围:针对冠心病心绞痛、冠脉支架术后、冠脉搭桥术后、心肌梗死、高血压、心衰、心律失常、心肌病、心脏神经症等疾病进行系统心脏康复以及糖尿病、肥胖人群、长期脑力劳动、睡眠不足、缺乏运动者的保健康复。
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